17일 오후 5시 MBN '알토란'에서는 <쟁여템 완판 밥상>편이 방송된다.
이날 방송에서는 알토란의 새 식구 미식광 박성광의 특별한 집밥부터 떴다 하면 매진 행진, 홈쇼핑 완판남 염경환의 집밥까지 알아두면 반찬 걱정 없는 실속 가득 쟁여템 한 상이 공개된다.
먼저 박성광의 불이 필요 없는 회심의 요리 '순두부냉국' 레시피가 소개된다.
이어 염경환의 남은 양념게장을 재활용한 '양념게장짜글이'와 게살 하나로 갖은 고명 해결 '양념게장비빔국수' 만드는 법이 공개된다.
한편 '알토란'은 매주 일요일 오후 5시에 방송된다.
